But de l'association :
Dispenser des cours de STEP (activité de fitness), discipline de l'aérobic, se pratiquant avec une sorte de cube antidérapant, à hauteur réglable, utilisé comme une marche d'escalier.
Cette activité est une des plus populaire car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ishios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories. L'activité ne nécessite que peu de matériel, il suffit de se procurer une petite "marche" individuelle appelée "Step". Ce step doit pouvoir être modulable en hauteur afin de pouvoir régler l'intensité des exercices. Plus la hauteur est augmentée et plus la dépense d'énergie est importante. Le but d'un cours de step est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci. L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.
Les cours de step :
Lundi de 18h45 à 19h45. Mercredi de 20h00 à 21h00.
Composition du bureau : ( 2010 )
Présidente : Gisèle TREGUER, 06.29.26.81.84.
Trésorière : Stéphanie LE RICHE.
Secrétaire : Aline POSTEC. |