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dernière mise à jour : 27/05/2017
LES ASSOCIATIONS / 100% STEP
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                   100% STEP

Tout a débuté par la création de l’association en septembre 2010, avec 41 adhérentes réparties sur 2 cours le lundi de 18h45 à 19h45 et le mercredi de 20h00 à 21h00.
L
a saison prochaine, les cours sont aux mêmes horaires et jours que la saison dernière.
Renseignements et inscription au 02 98 68 54 37.
L
es cours sont ouverts à tous Bodilisiens et Bodilisiennes et aux communes environnantes.
Se munir d’un certificat médical.

Solène Tréguer, titulaire d’un brevet professionnel des activités gym force et forme, partage avec elles son savoir-faire, permettant à chacune de travailler à son rythme, afin de parvenir à un mieux-être.
Une nouveauté : L’animatrice vient de se former à la ZUMBA.
Venue de la Colombie, la ZUMBA est un mix de plusieurs danses latines, de fitness et d’aérobic, accessible à tout le monde. Nul besoin d’être un bon danseur, l’essentiel est de se dépenser dans la bonne humeur.
L’animatrice propose un cours chaque mardi de 19h15 à 20h00 et de 20h00 à 20h45.

 

But de l'association :


Dispenser des cours de STEP (activité de fitness), discipline de l'aérobic, se pratiquant avec une sorte de cube antidérapant, à hauteur réglable, utilisé comme une marche d'escalier.

Cette activité est une des plus populaire car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ishios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.
L'activité ne nécessite que peu de matériel, il suffit de se procurer une petite "marche" individuelle appelée "Step". Ce step doit pouvoir être modulable en hauteur afin de pouvoir régler l'intensité des exercices. Plus la hauteur est augmentée et plus la dépense d'énergie est importante.
Le but d'un cours de step est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci. L'exercice de base  consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.

 
Les cours de step :

Lundi de 18h45 à 19h45.
Mercredi de 20h00 à 21h00.


Composition du bureau :
( 2010 ) 

Présidente : Gisèle TREGUER, 06.29.26.81.84.

Trésorière : Stéphanie LE RICHE.

Secrétaire : Aline POSTEC.

10 r Notre Dame 29400 BODILIS | Tél. : 02 98 68 07 01 | Fax : 02 98 68 91 24